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quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Introduzindo os alimentos para o seu bebe sem traumas

Por Enfermeira Mariana Rios


Orientações básicas da alimentação infantil




  • Procure oferecer as refeições de 3 em 3 horas.

  • No caso de inapetência não force a alimentação, varie a refeição: arroz com polpa de feijão, legumes picadinhos e gema de ovo. Macarrão com frango e cenoura ralada. Etc.

  • Procure fazer a refeição colorida.

  • Incentive o uso do talher e a mastigação no final do 1º ano de vida.

  • Ovo substitui a carne e a gema deve ser incluída na refeição duas vezes na semana. Cozinhar para mais de 7 minutos.

  • Usar carne de boi magra ou aves sem pele, pois são menos alergênicas.

  • Procure dar fígado de boi ou galinha pelo menos uma vez na semana, sem deixar cozinhar demais.

  • Fazer sucos na hora de serem consumidos e usar água filtrada ou fervida.

  • Não cozinhe muito os alimentos. Deixe no fogo até ficar macio.

  • Os medicamentos devem ser dados separadamente nunca com as refeições.

  • Oferecer refrescos nos intervalos e não vitaminas.




Atenção para:



  • Café: Estimulante além de outros efeitos nocivos.

  • Sucos artificiais: Contém essências e corantes que tem efeito nocivo.

  • Chás: Diminuem o apetite ao leite e sacia sem nutrir,

  • Açúcar: Usar pouco para não criar mal hábito pois sacia sem nutrir.

  • Sal: Usar moderadamente para não esforçar a função renal.

  • Óleo: Intercalar com milho, canola e girassol. Não usar gorduras.

  • Guloseimas: (Biscoitos, doces ou salgados, doces ou refrigerantes, etc.)

  • Água: Usar sempre filtrada.

  • Feijão: Usar somente a polpa, desprezar a casca e a água.


Alimentos que fermentam:

Vagem, repolho, couve-flor, brócolis, açúcar comum.

Alimentos que soltam o intestino:

Ameixa, abacate, abacaxi, laranja, mamão, manga, melancia.

Alimentos que prendem o intestino:

Banana, limão, pêra, suco de maracujá, suco de caju, goiaba, maisena, água de arroz ou fubá.

Indicação das fórmulas lácteas:

As fórmulas existentes procuram se assemelhar ao leite materno. São constituídas de enriquecimentos e adaptam a cada idade e condições do lactente.

Recomendações adicionais:

  • Novos alimentos devem ser introduzidos com outros já aceitos.

  • Oferecer a alimentação em ambiente calmo.

  • Deixe que a criança regule a quantidade e o ritmo.

  • Oferecer pequenas porções.

  • Adequar a alimentação ao horário em que ela aceitar. Melhor evitar quando ela estiver agitada ou cansada.

  • Alimentos coloridos atraem a atenção das crianças.

  • É permitido salsa, cebolinha, alho e cebola com moderação.

  • Nunca liquidificar os alimentos.

  • Utilizar alimentos frescos.

3 comentários:

  1. Adorei o texto, Mariana! Chegou bem na hora que estou começando a oferecer sucos e papinhas de frutas para o meu bebê. Ele começou aceitando mais ou menos os sucos, mas desde o dia que eu tentei dar beterraba com cenoura e laranja ele não quer mais nenhum. Se recusa a abrir a boquinha e se a gente força faz a maior sujeira, além de chorar desesperado. É só ver a mamadeira que o show começa. Você tem alguma sugestão?
    Deixei de dar sucos por uns dias, mas aí ele ficou com gases e intestino preso. Hoje dei suco de um quarto de laranja de colherinha. Ele até tomou melhor, mas devolve a maior parte.
    Um beijo e obrigada pelas dicas.

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  2. Silvia, Boa noite! O suco ta docinho? Qual laranja esta oferecendo? Qual horario? Poderá oferecer sucos em copinhos de suco. Sabe qual estou falando?

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  3. Então, estou oferecendo a laranja lima pura, sem açúcar. Estava dando de manhã, mais ou menos 1 hora depois da primeira mamada do dia.
    Esse copinho é aquele que tem uma tampa com furinhos?

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